ダイエットには基礎代謝を上げろ

ダイエットには必ず関係する「基礎代謝」。そもそもこの基礎代謝とはどんなものでしょうか。また、基礎代謝を上げるにはどうすればいいのか、1日にどれくらいのエネルギーを消費すればいいのか。今回は、ダイエットの基本である基礎代謝・・・