「健康管理」の記事一覧

消化を早める食べ方

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健康管理
消化酵素

こんにちは、健康管理士です。 人間のエネルギーが一番消費するのって何だかわかりますか? 筋肉トレーニング? ジョギング? 頭を使う? いいえ、どれも間違いです。 確かに、肉体的な運動はたくさんのエネルギーを使うと思います・・・

ストレスを感じない方法

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ストレス解消法 健康管理
ストレス解消法

こんにちは、健康管理士です。 今回はストレスの話です。 ストレスが一番かかるのって どんな時だと思いますか? 騒音? 下手な歌? 不味い料理? パソコンが起動しない? スマホの調子が悪い? 満員電車? 長い通勤時間? 長・・・

プチ断食のやり方

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健康管理
プチ断食

断食には本格的なものとプチ断食があります。プチ断食は3日間くらい行う物で、初心者にもお勧めです。個の記事はプチ断食の方法が書かれています。

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