フラフープダイエットは1日10分の実践で簡単に痩せるダイエットです。

こんにちは、健康管理士です。

フラフープダイエットというのをご存知でしょうか?

そう、あのプラスチック製でできた丸いものです。よく子供の頃に腰で回して遊んでいた人も多いのではないでしょうか。

このフラフープが実は、ウエスト周りのシェイプにもぴったりダイエットなのです。

つまり、ただフラフープを使ってグルグルと腰で回すだけで、簡単に痩せる事ができるということ。今回はこのフラフープダイエットについて触れてみたいと思います。

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フラフープダイエットとは

フラフープダイエット」とは、フラフープを腰を使って回すことで、大腰筋の運動を促し、腰の筋力アップに繋がると言われています。その為、腰回りの筋肉が鍛えられ、ウエストの引き締め効果もあるダイエットなのです。

また、腰回りの筋肉が鍛えられますから、当然、お腹周りのダイエットにもピッタリです。しかも、腰の弱い方や腰痛にも効果あるので一石二鳥といえますね。

フラフープをただ遊んでいるように回すだけで、お腹も引っ込み、しかもウエストもシュッとスリムになる、さらには腰痛予防にもなんて、フラフープダイエットって凄いダイエット法だと思います。

なお、フラフープダイエットを1日10分行うと、約100kcalのカロリーが消費されるとも言われています。1日10分間のフラフープは、テレビをみながらでもできますし、ちょっと空いた時間にもできます。フラフープダイエットは、わずかなスペースで実践できますし、場所もとりませんよね。また、家でもできるので、わざわざ出かけなくても良いのが忙しい主婦にも向いているダイエット法です。

毎日、継続してフラフープダイエットを行って、脂肪燃焼を目指しましょう。

フラフープダイエットの実践方法

フラフープダイエットの実践方法を紹介したいと思います。

フラフープダイエットの実践方法はとても簡単です。まず、フラフープの大きさですが、自分のおへその下くらいまでくるサイズを選びましょう。なお、今人気のあるフラフープは、分解ができて、収納も場所いらずのものです。
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自分にピッタリのフラフープが見つかったら、あとはフラフープを腰付近で回すだけです。

「百聞は一見にしかず」ですね。実際にフラフープの回し方を教えている動画を紹介します。

フラフープダイエットのまとめ

フラフープダイエットは、子供の頃に遊んだオモチャ「フラフープ」を使ったダイエット法です。ただ腰で回すだけでできるダイエット。1日10分のフラフープで腰回しやお腹周りが引っ込むので、美しいウエストのくびれを手に入れることができます。

さらに、腰回りの筋肉を鍛えるので腰痛予防や基礎代謝の向上にもいいです。その為、脂肪燃焼も促すので、ダイエット効果も高いです。

産後でウエストのラインが崩れたと思った方は、フラフープダイエットを試してはいかがでしょうか。

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