ココナッツオイル

こんにちは、健康管理士きよた です。

最近、ココナッツオイルが流行っていますね。

ココナッツオイルは自然のものなので、個人的には好きですし、身体にもいいと思います。ヘタな添加物や化学薬品がはいっているものよりも、自然からできたオーガニックなので健康管理士としてもオススメです。

そんなココナッツオイルですが、巷にはいろんな製品があります。例えば、食べ物や飲み物に入れるもの、または髪の毛につけるものや肌につけるものなど様々です。

そこで今回は、ココナッツオイルの効能効果と健康管理士が厳選した製品をまとめて紹介したいと思います。

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そもそもココナッツって何ですか?

ココナッツってどんなものでしょうか。早速、調べてみました。

ココナッツ(英語: coconut)はヤシ科の単子葉植物、ココヤシの果実である。ココナツあるいは、単に椰子の実ともいう。この果実は繊維質の厚い殻に包まれ、その中に固い殻に包まれた大きな種子がある。種子の内部は大きな胚乳に占められ、周縁部の固形胚乳と中心部の液状胚乳に分かれる。

未熟果はこりこりした固形胚乳を生食するほか、液状胚乳をココナッツジュースとして飲用する。成熟果の胚乳を削りとって乾燥させたものはコプラと呼ばれ、ヤシ油の原料として重要である。

洋菓子の材料とされるココナッツはコプラを細かくおろしたもので、甘味をつけて使用することもある。生の成熟果の胚乳やコプラを水に浸して浸出液を揉み出したものはココナッツミルクと呼ばれ、白色で脂肪分を多く含み、熱帯各地で様々な料理の素材として重要な位置を占めている。

wikipediaから引用:ココナツ

ココナッツって果実なんですね。僕の地元にも椰子の木がたくさんあるので、たまにココナッツができているんです。それが、こんなに美容と健康に良いとは・・・(*^_^*)。

ココナッツオイルの成分ってホントに良いの?

ココナッツオイルがここまで注目をあつめた理由には2つの成分があります。それが『中鎖脂肪酸』と『ラウリン酸』です。

『中鎖脂肪酸』はココナッツオイルの主成分で、身体に溜まらない脂肪として今、注目をあびています。これは、一般的な脂肪として知られる「長鎖脂肪酸」とは大きく異なる脂肪です。

中鎖脂肪酸とは対照的な「長鎖脂肪酸」は、植物油などに多く含まれています。これは一端摂取すると身体の中で脂肪として蓄積され、太る原因にもなっています。

一方、中鎖脂肪酸は摂取後、素早く分解され燃焼し、エネルギーに変換されます。そのスピードは長鎖脂肪酸と比べても10倍くらいと言われています。中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸と比べて体脂肪にもなりにくく、逆に脂肪燃焼を促してくれる頼もしい成分なのです。

余談ですが、中鎖脂肪酸油の別の使い方としては、手術後の食事療法やエネルギー補給に使用されることがあります。他にも高齢者の栄養補給など、様々な場面に使われています。

ココナッツオイルのもう1つの成分である『ラウリン酸』。これは母乳にも含まれている成分で、抗酸化力・抗菌力に優れています。

ココナッツオイルはこの2つの成分で美容と健康に貢献している植物オイルといえます。

ココナッツオイルの効能効果

ココナッツオイルの使い方は2つあります。それは以下の通り。

  1. 飲食時に使う
  2. 髪の毛や肌に直接ぬる

この2つの使い方によって効能効果は違います。以下に、ココナッツオイルの効能効果をまとめてみました。

ココナッツオイルを飲食に使うと以下のような効果があります

  • ダイエット効果
  • 便秘解消
  • 風邪予防

ココナッツオイルの成分である『中鎖脂肪酸』が脂肪燃焼に役立ち、代謝を促してくれます。そのおかげでダイエットに効果的だというわけです。またオイルそのものが溜まった便(宿便)などをきれいに除去し、デトックス効果も期待できます。さらに『ラウリン酸』の抗菌作用により、インフルエンザ予防や風邪予防にも期待できます。

またココナッツオイルを髪の毛やお肌に塗ると以下のような効果もあります

  • 保湿効果
  • 紫外線カット効果
  • 切り傷の殺菌

ココナッツオイルの『中鎖脂肪酸』には保湿効果と日焼け防止の効果が期待できます。さらに肌の潤いにも良いとされ、妊娠時の妊娠線予防としてお腹に塗る方も増えているそうです。また『ラウリン酸』の抗菌作用が切り傷や擦り傷にもいいといわれています。因みにベビーマッサージとしても風邪予防に良いんだとか。

セレブや芸能人も絶賛するココナッツオイル

ココナッツオイルが注目されたのは、実はセレブや芸能人が美容や健康法として秘かにつかっているというのが発端でした。

その理由は、『安くて、安全で、しかも効果的』というなんとも庶民的な理由ではありますが、しかし、その効果に大絶賛しています。例えばミランダ・カーをはじめ、以下のセレブや芸能人たちがこぞってブログで紹介したり、テレビや雑誌でもご自身の美容や健康法として紹介しています。

  • ミランダ・カー
  • 山田優
  • 辺見えみり
  • 道端ジェシカ
  • 田丸麻紀さ
  • アンジェリーナ・ジョリー
  • ジェニファー・アニストン
  • グエネス・パウトロー

いかがでしょうか。ココナッツオイルを使っているセレブや芸能人って、ご覧の通り美人揃いですし豪華ですよね。ココナッツオイル、本当にいいものですよ。

健康管理士が厳選した『ココナッツオイル』!

ここからは健康管理士である僕が数あるココナッツオイルから厳選した中で、イチ押しする品を紹介したいと思います。その名も、『エクストラバージン ココナッツオイル』です。

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話題のスーパーフード!
ハンズオーガニックエクストラバージン【ココナッツオイル】

このココナッツオイルは、お値段もお安いし、機能性も抜群。

例えば、トランス脂肪酸ゼロやコレステロールがゼロというのが魅力的です。身体に悪いものは一切はいっていないのがこの『エクストラバージン ココナッツオイル』の特徴です。1日2杯飲むだけで、新陳代謝を高め美しいボディーを手に入れることができます。

もちろん『エクストラバージン ココナッツオイル』は天然100%のオーガニック製品。だから、そのまま飲み物や食べ物に混ぜても大丈夫ですし、髪の毛や肌に直接触れても安心な1品です。

飲食としても、スキンケアとしても使える『エクストラバージン ココナッツオイル』。まさに一石二鳥のココナツオイルです。こんなココナッツオイル、他にありません。

この『エクストラバージン ココナッツオイル』は1個、500mlというボリュームでありながらお値段が、1,980円とホント安い

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話題のスーパーフード!
ハンズオーガニックエクストラバージン【ココナッツオイル】

今やこのココナッツオイルは注文が殺到しており、入手するまでに少々お時間が必要のようです。しかし、良い品だからこそ手に入るのも困難かもしれません。お早めに手に入れたい方は今すぐ予約をしておいてください。では、今日はこの辺で。

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